日頃より『パーソナルトレーナーの寺子屋』の活動にご参加・ご関心をいただき、誠にありがとうございます。

このたび、当コミュニティ塾長・高津さとしによる初のKindle電子書籍『身体を変え、人生を変える仕事』をリリースいたしました。

発売初日から大変多くの反響をいただき、おかげさまでAmazon Kindleランキングにて第1位を獲得いたしました！温かい応援とご購読をいただきました皆様に、心より深く感謝申し上げます。

パーソナルトレーナー高津さとし

■ がむしゃらな筋トレより、身体が本来持つ「自然なバランス」を。

「身体を動かす楽しさを伝え、人の人生を前向きに変えたい」

「一時的なダイエットではなく、一生健康でいられるサポートがしたい」

そう思いながらも、現場の指導において次のような不安や違和感を抱えていませんか？

• 「難しい解剖学や生理学、現場でどう伝えればいいかわからない……」
• 「『限界まで追い込む』『我慢を強いる』指導に、どこか違和感がある……」
• 「資格を取っても、長く信頼されリピートされるイメージが湧かない……」

パーソナルトレーナーの仕事は、単にバーベルの上げ下げを数えたり、食事を厳しく制限する「作業」ではありません。身体が整うことで自信が生まれ、痛みが消え、日々の生活が生き生きと輝き出す——まさにクライアントの「人生を豊かに変える」素晴らしい仕事です。

本書は、日本のパーソナルトレーニング創成期である1999年から27年間現場に立ち続けてきた経験をもとに、これからパーソナルトレーナーを目指す未経験者・初心者の方でも、現場で迷わず実践できる「指導の本質」をわかりやすく解き明かした一冊です。

■ 本書でお伝えすること

現場で長く選ばれ続ける本物のトレーナーと、数年で消耗してしまうトレーナーの違いはたった1つ。

それは、「クライアントを自立に導く、自然な身体と食のバランス」を手渡せるかどうかです。

• 身体のルールを知る： 根性論ではなく、身体の力学（バイオメカニクス）に基づいた「無理のないフォーム指導」の基本
• 自立支援のアプローチ： 「指示して管理する」支配型を脱し、クライアント自身が心地よい選択をできるようになる伴走法
• 続けられるプログラム設計： 完璧を目指さず、生活リズムに寄り添う柔軟なメニューの組み立て方
• 整える食事指導： 極端な制限をせず、美味しく食べながら健康な身体をつくる食の基本

■ 目次構成

• はじめに： 人の人生を豊かに変える、最高の仕事へようこそ

• 第1章： 一生選ばれるトレーナーになるためのマインドセット（要求型から協力型へ / 資格の本質）

• 第2章： 身体は「おもしろい道具」――物理を知ると、筋トレは10倍楽しくなる！（てこの原理 / モーメントアーム）

• 第3章： 定番種目のカラクリを解き明かす――実践バイオメカニクス（スクワット・プレス・マシンの角度計算）

• 第4章： 続くから結果が出る！――プロが教える「続けられるプログラム」のレシピ（量と強度 / 頻度の配分）

• 第5章： 食べながら整える！――一生リバウンドしない食事指導とダイエットの法則（500g＝3,500kcalルール / 自立型支援）

• おわりに： ここから、あなたの物語が始まる

■ 読者限定・豪華特典のご案内

本を読んだだけで終わりにさせないために、巻末には読者限定の特別なプレゼントをご用意しています。

🎁 【読者限定特典】「パーソナルトレーナーの寺子屋」塾長・無料個別Zoom相談（45分）

あなたの現在地やこれからのキャリア設計、指導の疑問を直接相談できる「無料個別Zoomセッション」の参加権利を収録（巻末の公式LINEよりお申し込みいただけます）。

■ 書籍情報・ご購入先

• 書名： 『身体を変え、人生を変える仕事』
• 著者： 高津 さとし
• 販売プラットフォーム： Amazon Kindleストア（Kindle Unlimited会員の方は追加料金なしでお読みいただけます）

▼ Amazon Kindle詳細・ご購入はこちら

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「食べて、鍛えて、整えて」——一生モノの健康を手渡すプロを目指す、すべての現役トレーナー・トレーナー志望の皆様のご一読を、心よりお待ちしております。