自然な動きで整えるストレッチレポート
4月29日（祝）に寺子屋のストレッチ講座シリーズの第３弾となる「自然な動きで整えるストレッチ」を開催いたしました
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ストレッチ講座シリーズ
シリーズ第2弾「ほぼ！伸ばさないストレッチ」の続編となる講座です。
どちらも「伸ばさない」ことを大きな特徴としていますが、
第2弾が筋肉へのアプローチだったのに対し、第3弾は関節の動きにフォーカスしています。
私たち運動指導者は、指導対象者全員がスムーズに、思い通りに身体を動かせるとは限りません。
関節の動き、身体の連動を深く理解している私たちが、他動的に関節を動かしていく。
そうすることで、筋肉のバランスが整い、中間位（ニュートラルポジション）を作り出すことができます。
その状態からご本人に自動的に動いていただくと、これまでよりもずっと自然でスムーズな動きが手に入る——それがこの講座の本質です。
※次回開催のご案内は最後に！
「整える運動」といえば、誰もが思い浮かべるのがピラティスです。
ピラティスは、関節のワークを繰り返すことで適切な動きのパターンを身体に覚え込ませる方法論です。
ということは、ピラティスインストラクターは、
関節の動きを熟知し、他動的にも人の身体を適切に動かせる技術を持っているはずです。
自動運動を指導するより、他動的に動かす方が圧倒的に楽です。
だからこそ、緊張が強くて動きがぎこちない方、
スムーズに動けない方こそ、この手技をぜひ体験していただきたいのです。
パーソナルストレッチ
さらに言えば、レジスタンストレーニングは関節運動に負荷をかけていくものです。
その前提として、スムーズな関節運動が不可欠です。
スクワットのフォームがどうのこうの、という話も、
実は関節の動きを正しく理解していれば「そのようにしか動けない」のが自然な結果なのです。
この講座は、単なるストレッチの技術講座ではありません。
これらを一気に学べる、唯一無二の講座です。
体が軽くなる
運動指導者として次のステージを目指す方、
クライアントの動きを根本から整えたい方、
ぜひ一緒に「自然な動き」を取り戻す技術を深めていきましょう。
（第3弾講座レポート・終了）
高津さとし｜27年の実績｜寺子屋塾長
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【開催概要】
• タイトル： 自然な動きで整えるストレッチ
• 日程： 2026年5月31日（日）
• 場所： 兵庫芦屋(予定)
一般価格： 16,500円
塾生特別価格：13,200円
• お申し込み方法： （※専用フォームより) https://form1ssl.fc2.com/form/?id=a14b1f0940b668d8
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